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HMBサプリのおすすめランキング【女性が選んだ】実際の口コミあり

hmbサプリのおすすめを比較した写真
HMBサプリのおすすめを女性向けランキングにしました。

男性用のHMBサプリでは摂取できない美容成分やシェイプアップ成分を配合しているサプリも。ムキムキになりたくない、インナーマッスルだけを鍛えたい人は女性向けのHMBサプリがおすすめです。

インナーマッスルを鍛えると、好きなものをたくさん食べても太りにくくなります。

食べても痩せていくような体質にチェンジしたい女性は積極的にHMBを摂取することをおすすめします。

HMBサプリおすすめランキング2018年5月最新版


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ビルドマッスルHMB

総合で1位のHMBサプリです。
HMBだけではなくシェイプアップ成分も配合しているので、代謝が落ちてきた30代・40代女性から人気があります。

HMBは1500mgもの高配合。インナーマッスルを鍛えて、たくさん食べても太りにくい身体作りに役立ちます。年齢を重ねるにつれ代謝が落ちてくるので、サプリメントやトレーニングで若い身体をキープすることが大切です。一度老けてしまったら戻すのにはけっこうな時間がかかります。

ビルドマッスルHMBは、初回は送料500円だけで買えて返金保証もあるので、初めてHMBサプリを買う女性には特におすすめです。

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ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリも配合し脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

冷え性の女性や、トレーニングを始めたばかりの女性におすすめ。

3か月集中ダイエットしてモテボディをゲット!HMBとBCAAが筋肉に働きかけるので、少しの動きでも筋力アップにつながります。

日常動作をトレーニング化して常時ダイエット体質にしたい人、燃焼体質になりたい人におすすめです。

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熊田曜子さんもインスタで紹介していた、ダイエットプロテインです。完全に女性向けに作られており、ヒアルロン酸などのダイエット中に積極的に摂りたい美容成分が豊富。

大きなパックに入っているので持ち歩くには不便ですが、自宅トレーニングするならおすすめのプロテインドリンクです。

HMBサプリって男性に人気ですが、実は女性のダイエットにもおすすめです。

筋肉が付くとこんな良いコトがありますよ♡

  • 引き締まる
  • 基礎代謝が増える
  • たくさん食べても太りにくい
  • 痩せ体質になる

有酸素運動や筋トレ、食事制限をすれば痩せるはずなのに、女性のカラダはなかなか体重が減らないんですよね。。
もっと効率的に痩せたい時に役立つのがHMBのサプリメントです。

HMBサプリの成分で筋トレサポート

HMBのサプリを飲んで筋トレする女性HMBサプリとだけ聞いてもピンときませんよね。これは普段から筋トレをしていない人には馴染みがない言葉だと思います。

筋トレ業界では有名な成分で、筋肉増強と減量時の筋肉減少を抑える役割を持っています。つまり、HMBは筋トレをサポートしてくれる成分ということです。

HMBサプリは本来、ボディービルダーやプロのアスリート向けのサプリメントとして広まっていましたが、最近では一般の方のダイエットでも積極的に愛用されています。特に流行に敏感なモデルや芸能人に使用者が多いです。女性芸能人では、「ゆんころ」さんが筋トレモデルとしてで有名ですね。

HMBの危険・副作用

HMBが「筋肉を作るサプリ」というと、ドーピングのようで危険だと思われるかもしれません。

しかし、HMBの原料は私たちが普段の生活の中で食べている食事に含まれるたんぱく質から出来ています。化学成分ではなく、グレープフルーツなどに存在する天然由来の成分ですから安心です。

HMBサプリの効果

女性が飲むとどんな効果があるのか、まとめました。主に「くびれを作る」「太りにくいカラダ」へ効果が出ると思います。

女性のダイエット効果

HMBサプリによって筋トレ効果を高めることができれば、より効率的に身体を引き締めることができます。

痩せるだけではなく、バストは大きく、くびれはキュッとしたメリハリボディを作りたいなら、なおさら役立ちます。

HMBサプリで筋肉量を増やすと、基礎代謝がアップします。HMBサプリを飲んで筋トレすれば、燃焼しやすい、早く痩せやすい身体を作れるということです。ダイエットのサポートというよりは筋肉質な身体作りをサポートしてくれるサプリですが、引き締まった美しい身体を手に入れるのにとても適しています。

ダイエット中に食事制限のしすぎで、「胸まで落ちてガリガリ」「ギスギス痩せてしまう」と悩む人もいますよね。

HMBサプリと効果的な筋トレによってどんどん痩せ体質になっていけば、基礎代謝もアップしますからたくさん食べても太りにくいカラダになります。

HMBの効果で女性がムキムキになる危険はない

HMBはあくまでもサプリメントですから、薬やドーピングのような劇的な効果はありません。

サプリメントは栄養補助食品ですので、サポートとしての役割に過ぎないです。女性はホルモンバランスの関係で筋肉が作られにくく、筋肉増強効果が強すぎる(ムキムキになる)ということはありえません。

ボディビルダーのような、かなりハードな筋トレを継続しているということでもない限り心配する必要はありません。

ゆんころさんも筋トレを本格的にしていますが、ムキムキにはなっていませんよね。

運動なしでHMBサプリを飲んでもダメ

特に運動をせずにHMBサプリを飲んだ場合のダイエット効果、、とても気になりますよね。
結論から言えば、ある程度の効果は見込めます。

もちろん日頃のエネルギー消費量や運動量、代謝量などは人によって違いますから、具体的な効果について個人差があるのは確かです。しかし、HMBサプリは筋肉増強をサポートしてくれるので、普通に生活している中のエネルギー消費による影響で筋肉量が少し増える可能性は十分にあります。

また、HMBサプリを飲むことでダイエットへの意識が高まり、自然と食生活に気を配れるようになるという影響もあるでしょう。

しかし、痩せ体質を早く作りたいなら、HMBを飲みながら積極的に筋トレも生活習慣として取り入れるべきです。

残念ですが、飲むだけで痩せるサプリはないんです。。

HMBの飲み方【効果を出す方法】

HMBの1日の摂取量目安は、男性なら3グラムが基本です。

体格や体質によって誤差が生じる可能性はありますが、女性ならその半分から飲み始めると覚えておいてください。どうしても効果を実感できないようであれば、そこから量を微調整していくことをおすすめします。

また、HMBの摂取タイミングですが、特に厳しい決まりがあるわけではありません。

サプリメントなので基本的には好きなタイミングで飲んで良いものですが、吸収効率を考えるのならトレーニング前が適しています。筋トレを始める30分前に飲むのがおすすめです。

HMBサプリは女性のダイエットにおすすめ

女性が筋トレでダイエットをするなら、HMBサプリはピッタリです。くびれを作り、たくさん食べても太らない「痩せ体質」になりやすくなります。

ダイエットは何よりも継続が重要です。

HMBサプリは、置き換えダイエットではないので好きなものが食べられるのが嬉しいですよね。(筋肉を作るにはたんぱく質多めがおすすめです)

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元々は男性向けに作られていたサプリなのでHMB成分がしっかり入っています。効果が出すぎないように女性は半分の量から飲み始めるのがおすすめ。

ビルドマッスルHMBは30代・40代女性から好評のサプリです。

体質改善をしてたくさん食べても太らない体を作りたい人は、飲んでみる価値あると思いますよ(*^^*)

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